{"id":323,"date":"2020-11-05T14:53:33","date_gmt":"2020-11-05T13:53:33","guid":{"rendered":"http:\/\/retraitesportivesaintvitoise.fr\/?page_id=323"},"modified":"2025-06-09T17:47:44","modified_gmt":"2025-06-09T15:47:44","slug":"piscine","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/retraitesportivesaintvitoise.fr\/index.php\/piscine\/","title":{"rendered":"Piscine"},"content":{"rendered":"\n

L’activit\u00e9 Piscine se fait aux thermes de Salins les Bains. L’entr\u00e9e avec l’acc\u00e8s \u00e0 l’espace bien-\u00eatre est \u00e0 payer en suppl\u00e9ment. Il arrive que des cours d’aquagym soient inclus dans le prix de l’entr\u00e9e.<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mardi et\/ou Jeudi
selon planning \u00e9tabli<\/mark><\/strong><\/td>		14h15<\/mark><\/strong><\/td>Stade de St Vit (covoiturage)<\/mark><\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Acc\u00e8s au planning d\u00e9taill\u00e9 en allant sur la page <\/strong><\/mark>PLANNING<\/mark><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de la sant\u00e9 chez les s\u00e9niors<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9dentarit\u00e9 peut avoir de graves cons\u00e9quences pour la sant\u00e9 , c’est la raison pour laquelle la pratique d’une activit\u00e9 physique douce est recommand\u00e9e pour les seniors . La natation constitue l’un des meilleurs choix possibles . Le point sur ses nombreux bienfaits<\/mark><\/em><\/p>\n\n\n\n

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Une activit\u00e9 tout en douceur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de la natation sont bien connus. Cette activit\u00e9 physique est particuli\u00e8rement conseill\u00e9e aux seniors car il s’agit d’une pratique sportive douce ; autrement dit, elle n’est pas traumatisante pour les articulations. La natation est donc tout particuli\u00e8rement adapt\u00e9e aux personnes qui souffrent d’arthrose. En effet, elle r\u00e9duit les risques d’ankylose et entretient la motricit\u00e9. La natation \u00e9pargne \u00e9galement les courbatures et soulage efficacement les douleurs dorsales.<\/mark><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Une activit\u00e9 stimulante<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

La natation est id\u00e9ale pour entretenir votre bien-\u00eatre car elle stimule la s\u00e9cr\u00e9tion d’endorphine, surnomm\u00e9<\/em>e \u00ab\u00a0L’hormone du bonheur\u00a0\u00bb gr\u00e2ce \u00e0 son effet antid\u00e9presseur. Si la natation est votre meilleure alli\u00e9e forme et sant\u00e9, c’est aussi parce qu’elle permet de stimuler l’activit\u00e9 cardio-vasculaire. Elle est donc id\u00e9ale pour pallier aux probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la circulation sanguine. Enfin, la r\u00e9sistance de l’eau entra\u00eene un effort doux mais r\u00e9el qui entretient la tonicit\u00e9 musculaire<\/em>.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Une pratique adapt\u00e9e<\/mark><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pour tirer le meilleur parti de la natation, il est indispensable d’adapter un rythme qui vous convient : on recommande g\u00e9n\u00e9ralement deux s\u00e9ances par semaine. Privil\u00e9gier la r\u00e9gularit\u00e9 des s\u00e9ances \u00e0 leur dur\u00e9e et veillez \u00e0 vous interrompre avant de ressentir la fatigue. Dans tous les cas de figure, consultez votre m\u00e9decin traitant avant de vous lanc<\/em>er : bien que les contre-indications soient peu nombreuses, un avis m\u00e9dical demeure recommand<\/em><\/mark>\u00e9<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

La natation est un sport qui pr\u00e9sente de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9 et le moral . Elle est id\u00e9ale pour soulager le mal de dos \u00e0 condition bien s\u00fbr de nager correctement et d’\u00e9viter le papillon et la brasse avec la t\u00eate hors de l’eau<\/em>.<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Responsable<\/strong><\/em> : Monique VISSE <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Retrouvez le planning de toutes les activit\u00e9s en allant sur la page<\/em> PLANNING<\/mark><\/a> <\/em><\/pre>\n\n\n\n
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